El método Pilates se basa en el control de la correcta postura del cuerpo realizando unos patrones de movimiento de forma cíclica haciendo participar al conjunto corporal, respetando así el cuerpo humano a la hora de ejercitarlo. Se busca el equilibrio corporal mediante la respiración, los músculos, el reclutamiento, la mente, el equilibro y la posición.
En este método el proceso es largo, no como otros entrenamientos en los que acabas agotado y tienes la sensación de estar más fuerte, en el Pilates cada ejercicio es efectivo, no se consiguen mejores resultados al estirar más una pierna o hacer más repeticiones, en la práctica del Pilates la constancia es lo importante para conseguir ver resultados en la apariencia física pero uno nota los resultados en la mejora de la salud corporal desde el primer día.
La técnica Pilates se ha popularizado tanto que se posiciona al nivel de otros entrenamientos como el Yoga o la gimnasia tradicional y las celebrities han ayudado a esto atribuyendo su buen estado físico a la práctica. Sus beneficios son muchos y las famosas no dejan de practicarlo, así Madonna, Gwyneth Paltrow, Taylor Swift, Miley Cirus, Jennifer Aniston y una larga lista que demuestran la capacidad del método de Pilates de afinar la silueta y tener un mejor estado de salud en general.
Su creador Joseph H. Pilates creó esta disciplina porque desde niño sufrió enfermedades respiratorias y musculares y desarrolló un sistema llamado "Contrología" basado en el acondicionamiento físico y mental. Inventó unos aparatos para realizar mejor los ejercicios del método Pilates y se popularizó iniciando su carrera trabajando con la gente de la calle para la rehabilitación y el acondicionamiento.
Su éxito radica en que es un entrenamiento físico que permite ponerse en forma o curar lesiones de una forma suave y diferente, osteópatas y fisioterapeutas lo adoptan para la rehabilitación de sus pacientes, así como para el mantenimiento físico y la recuperación de las mujeres embarazadas.
La mayoría de los gimnasios ya ofrecen la posibilidad de entrenar el método Pilates y actualmente se han abierto muchos centros especializados en la técnica por su gran demanda. Hay ropa especializada en el entrenamiento del Pilates que puedes encontrar en la web de MasCupon a un buen precio con el cupón descuento de Puma, tienda especializada en la ropa y accesorios de deporte. Y para los expertos con el código descuento Amazon podrán encontrar una serie de accesorios y maquinaria para la realización del ejercicio desde casa.
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
